Kung Fu (trabalho duro e dedicação durante um longo período de tempo a para o aperfeiçoamento de uma habilidade), wu shu (arte macial) e guo shu ou kuo shu (arte marcial chinesa) são termos frequentemente usados quando falamos sobre artes marciais chinesas.Outros dois termos são ainda pouco conhecidos bai da (combate de mãos vazias) e chuan yong (possuir um espírito bravo e técnica marcial). No Norte da China outro termo, ba shi, é muito utilizado e, apesar de significar arte marcial de maneira geral, é normalmente empregado para designar As Oito Posturas Básicas.
Diz-se que 70% do Kung Fu praticado no norte da China é perna, e que apenas 30% é mão. De fato esses 70% referem-se a que o tradição chinesa chama de bu, que significa passo ou “trabalho de pernas”. O shi ba é uma ferramenta fundamental na prática de um treinamento eficaz na busca por um “trabalho de pernas” poderoso e decisivo. Praticar o shi ba potencializa não apenas a força física, mas também cultiva o qi e o instrumental para uma força mental verdadeira: calma e paciência.
O Sifu Adam Hsu, que pesquisou o shi ba por mais de 20 anos, afirma que apenas as seis primeiras das oito posições são estabelecidas como prática padrão pela maioria dos Sifus: 1ª) Qi Ma Shi (postura do cavalo – ou cavalgar o cavalo); 2ª) Jian Gong Shi (posição do arco e flecha); 3ª) Xi Shi (postura da perna-vazia ou postura do gato); 4ª) Pu Shi Tui (postura do alongamento baixo das pernas); 5ª) Du Li Shi (posição de apoio sobre uma única perna); 6ª) Zuo Pan Shi (postura sentado sobre a própria perna torcida). As outras duas posições variam muito entre as diferentes práticas adotadas pelos sifus.
Qi Ma:
A mais importante das oito posições é a postura a cavalo. As outras posições, com suas distribuições de peso diferentes, ângulos e torções, são criadas a partir da postura a cavalo. Nesta posição os pés devem estar paralelos e apontando para a frente. As pernas são afastadas duas vezes a largura dos ombros. Cada uma das pernas deve suportar 50% do peso do corpo. A coluna deve estar ereta. Altura da posição deveria ser menor do que aquela da zona de conforto, mas não muito baixa, na mesma altura dos joelhos. Assim como em todos os aspectos do kung fu, existem particularidades nos muitos métodos (estilos) ensinados por cada sifu e por isso o posicionamento das mãos pode variar muito tendo normalmente os ombros relaxados e as mãos na altura dos ombros.
No vídeo a seguir é demonstrada uma das variações da posição do cavalo.
Outras cinco posturas serão apresentadas nos próximos posts.
Este post foi adaptado do texto original de Richard Miller publicado pela revista Inside Kung Fu em novembro de 1981.
Fontes:
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